Jak zadbać o własne zdrowie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem bądź ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakże naturalnie wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej nieumiejętnie żyją. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się także takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis ziemny bądź bieganie? Świetna wiadomość dla pragnących nieco więcej jeść: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.
