Jak zadbać o własne zdrowie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem bÄ…dź ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednakże naturalnie wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, gdzie mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ także takie miejsca, w których kult Å‚adnego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich posiÅ‚ków, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! A wiÄ™c sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Być może basen, tenis ziemny bÄ…dź bieganie? Åšwietna wiadomość dla pragnÄ…cych nieco wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, ma możliwość nieco wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
